Bij High Power Gym zorgen we niet alleen voor een fysieke transformatie, maar ook een sterkere mindset. We starten met een body-analyse die de basis vormt voor jouw persoonlijke fitnessplan. Via onze app en hartslagband volg je real-time je voortgang, terwijl je stap voor stap naar je doelen werkt. Of je nu wilt afvallen, spiermassa wilt opbouwen, of gewoon fitter wilt worden, wij zorgen ervoor dat je het maximale uit jezelf haalt.
Bij High Power Gym bieden we Small Group Personal Training aan, een unieke mix van persoonlijke begeleiding en de energie die je krijgt van groepslessen. In een groep van maximaal 6 personen krijg je de individuele aandacht die je nodig hebt om je doelen te bereiken. Onze trainers passen de oefeningen aan jouw niveau en doelen aan, zodat je veilig en effectief kunt trainen, ongeacht je ervaring. Daarnaast zorgt de dynamiek van de groep voor een extra motivatie-boost. Samen zorgen we ervoor dat je sterker en fitter wordt, terwijl je geniet van elke sessie!
Bij ons krijg je meer dan alleen trainingen – als lid profiteer je van extra services die jouw fitnesservaring compleet maken. Naast onze energieke groepslessen heb je toegang tot de private gym voor extra trainingsvrijheid, kun je ontspannen in de recovery room met massagestoelen, en sluit je aan bij onze runclub voor gezamenlijke hardloopsessies. Alles is inbegrepen in je lidmaatschap, zodat jij het maximale uit jezelf kunt halen – zonder extra kosten!
Sluit je aan bij High Power Gym en word onderdeel van een groep met hetzelfde doel: fitter en gezonder worden. Onder begeleiding van onze ervaren trainers haal je het beste uit elke sessie. In onze kleinschalige groepslessen krijg je niet alleen persoonlijke aandacht, maar ook de motivatie van de groep om verder te groeien. En na je training? Ontspan en praat gezellig bij met een kop koffie of een eiwitshake!
Vanaf juni introduceren we bij High Power Gym: High Power Rox – een krachtige, resultaatgerichte training geïnspireerd op het populaire HYROX-concept.
Deze training vormt samen met onze Small Group Personal Training de ideale combinatie om allround fit te worden. Je traint functionele kracht, cardiovasculaire conditie én explosiviteit. Tijdens de sessies wissel je krachtoefeningen af met runs over de boulevard – en dat allemaal met live hartslagtracking, zodat je precies weet hoe hard je traint en of je in de juiste zone zit voor jouw doel.
Wat maakt High Power Rox uniek?
✔️ Functionele kracht- en cardio-oefeningen
✔️ Intervalruns over de boulevard
✔️ Hartslagtracking voor optimale trainingsresultaten
✔️ Kleine groepen, dus persoonlijke begeleiding
✔️ Ideale voorbereiding op HYROX-wedstrijden
✔️ Volledige lichaamstraining – fysiek én mentaal
Met High Power Rox brengen we het beste van twee werelden samen: de structuur en intensiteit van HYROX, gecombineerd met onze persoonlijke aanpak en geavanceerde hartslagtechnologie.
Als voormalig topsporter en gepassioneerde trainer weet ik hoe belangrijk het is om fysieke en mentale kracht te combineren.
Ik heb de pieken van succes meegemaakt en de uitdagingen overwonnen die daarbij komen kijken. Dat heeft me extra gemotiveerd om anderen te inspireren. Met High Power Gym wil ik mensen helpen om zowel lichamelijk als mentaal het beste uit zichzelf te halen. Mijn missie is om jou te motiveren en te begeleiden naar persoonlijke groei en veerkracht, zodat je sterker in het leven staat.
Van jongs af aan ben ik al een sportliefhebber. Na het afronden van verschillende opleidingen ben ik direct de wereld van coaching en training ingegaan.
Door mijn brede interesse en ervaring in diverse sportdisciplines kan ik leden optimaal begeleiden en ondersteunen bij het bereiken van hun doelen. Van vechtsporten tot triatlons, ik heb het allemaal zelf ervaren. Verschillende elementen uit deze disciplines zijn verwerkt in ons concept om de meest effectieve programma’s te bieden, zowel fysiek als mentaal, voor onze leden.
Ik ben Daryl Janmaat, voormalig professioneel voetballer en trotse oprichter van High Power Gym.
Mijn carrière begon op jonge leeftijd bij Tonegido in Voorburg en leidde me via clubs als Feyenoord, SC Heerenveen, Newcastle United en Watford naar het Nederlands Elftal, waar ik 35 interlands speelde. Een absoluut hoogtepunt? Het WK 2014 in Brazilië, met die legendarische 5-1 overwinning op Spanje.
Als verdediger stond ik bekend om mijn snelheid, kracht en mentale weerbaarheid. Met een sterke focus op voeding, extra trainingen en discipline haalde ik het beste uit mezelf – en dat wil ik nu ook voor jou. Bij High Power Gym help ik mensen hun doelen te bereiken en te ontdekken waartoe ze écht in staat zijn. Of het nu gaat om fysieke fitheid, mentale kracht of persoonlijke groei: als je ergens 100% voor gaat, is alles mogelijk.
Bij High Power Gym trainen we op basis van vijf hartslagtrainingszones. Door je inspanning aan te passen aan je hartslag, zorgen we voor maximale effectiviteit. Het grootste deel van de training bevindt zich in zone 3, waar vetverbranding optimaal plaatsvindt. We schakelen ook gericht over naar zone 4 om je conditie te verbeteren en het lactaat in je spieren te stimuleren. Ons doel is om zoveel mogelijk calorieën te verbranden en spierkracht op te bouwen. Zone 2 speelt daarnaast een belangrijke rol in het versterken van je basisconditie en het verbeteren van je metabolisme.
Lage intensiteit, ideaal voor herstel na een zware inspanning
Doel: Herstel
Effect: Helpt je lichaam herstellen en afvalstoffen afvoeren
Matige intensiteit, perfect voor het ontwikkelen van je uithoudingsvermogen
Doel: Tempo opvoeren
Effect: Train je basisconditie en vetverbranding
Hier verhoog je de intensiteit en begin je zowel vet als koolhydraten te verbranden
Doel: Krachtiger trainen
Effect: Basisconditie ontwikkelen en vet + koolhydraatmetabolisme stimuleren
Een zware trainingszone waarin de opbouw van lactaat toeneemt
Doel: Uithoudingsvermogen maximaliseren
Effect: Koolhydraatverbranding en zuurstofopname optimaliseren
De hoogste intensiteit, voor korte periodes van maximale kracht en snelheid
Doel: Powertraining
Effect: Maximale inspanning met veel lactaatopbouw
Dutch 
English